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步驟:

第3道:熱炒綜合菇

食材:

3.撒蒜末炒香,接著以鹽、胡椒、醋調味,關火後,再加入青蔥拌一下,整盤菜會翠綠好看也能增加香氣。

3.慢炒時,推薦使用發煙點約160度的橄欖油,如果是煎牛排,建議使用發煙點約260度的酪梨油。低溫慢炒較能保留營養價值,烹調時愈高溫、快炒,營養價值愈會流失。

3.以鹽、白胡椒及一點白酒調味。最後加透抽(先用鹽與白酒醃過)拌炒,稍微收汁即可。擺盤時加幾片香菜裝飾。

3.大蒜末與薑絲最後才放,並以鹽、白胡椒調味,再加點辣椒粉,擠點檸檬汁即可。

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■Index 小常識

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2.冷鍋冷小額信貸10萬油才少油煙(若使用鐵鍋,可能會沾鍋)。



第2道:蘆筍炒蝦仁

信貸利率最低蘆筍一把、蝦仁150g、大蒜1瓣、薑少許、銀行車貸ptt檸檬1顆、鹽少許、辣椒乾粉少許、醬油少許、橄欖油/酪梨油適量。

步驟:

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杏鮑菇2根、香菇3朵、洋菇5朵、洋蔥40g、大蒜1瓣、青蔥少許、鹽少許、白胡椒粉少許、白酒適量、巴貸款利率比較薩米克陳年醋適量、橄欖油/酪梨油適量。



1.選油要使用發煙點台灣銀行借款利率低的好油取代一般油。



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1.紫甘藍、紅黃綠甜椒、胡車貸利率怎麼算票貼銀行蘿蔔、香菇、紫洋蔥、洋蔥全部切丁片,青蔥切蔥花。

食材:

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